01:22 21. September 2019
Kuula otse
  • USD1.1030
  • RUB70.3933
Kuidas kurnavale kuumusele vastu seista, illustreeriv foto

Päästa end palavuse eest kreeklaste kombel

© REUTERS / Brendan McDermid
Tervishoid
lühendatud link
13230

Kreeklased oskavad oma ilmastiku plusse nautida – ja miinuseid neutraliseerida. Eestiski on suvi tänavu palavaks osutunud, seetõttu pole liiast tutvuda lõunamaalaste nõuannetega selle kohta, kuidas kurnavale kuumusele vastu seista.

TALLINN, 24. juuli — Sputnik. Kreekas kestab juba mõnda aega väga suur palavus, õhusoojus ulatub kohati üle neljakümne soojakraadi. Tavaliselt on sealmail kõige palavamaks hooajaks ajavahemik juuli keskpaigast septembri alguseni, vahendab Yle.

Kreekas tähendab suur palavus 40-kraadist ja kõrgemat õhutemperatuuri. Siis tõttavad kreeklased supelranda ja päästavad end ülekuumenemisest jääkohvi ja arbuusiga.

Portaal Yle vahendab kreeklaste 16 nõuannet, kuidas lämmatava palavusega toime tulla.

Sulgege uksed ja kastke rõdu või terrass veega üle

1. Veetke võimalikult kaua aega veekogu ääres, soovitavalt varjus. Jookidest on kõige värskendavam jääkohv.

2. Kui supelranda minna ei saa, siis kavandage kõige raskemad kehalise tööd varahommikule ja hilisõhtule.

Terviseamet: keskpäeval varitseb inimesi kuumarabanduse oht, illustreeriv foto
© Sputnik / Вадим Анцупов

3. Päeva kõige palavamatel tundidel jääge võimaluse korral siseruumidesse. Kui teil kodus konditsioneeri ei ole, on üldjuhul jahedam vaid maja esimesel korrusel.

4. Palava ilmaga hoidke rulookardinad allalastuna, külgkardinad akende ees. Korterit tuulutada on kõige parem pärast päikeseloojangut.

5. Rõdu või terrassi võib jahutada seda voolikuga üle kastes.

6. Tugeva kuumuse korral on mõistlik eakaid inimesi mitte üksi jätta.

Mõelge ventilaatorile

7. Suure ventilaatori ette võib asetada tassi jääkuubikutega või pudeli külmikus hoitud veega ja õhujuga sellele suunata – jää hakkab õhku jahutama.

8. Arvuti taga töötades tasub kasutada arvutiga USB-pistiku kaudu ühendatavat miniventilaatorit.

9. Ärge kasutage üheaegselt mitut õhku soojendavat elektriseadet, nagu näiteks praeahju, elektripliiti ja juuksefööni.

Lõunaeineks sööge rohkem puu- ja juurvilju

10. Sööge kerget toitu, soovitavalt väikeste portsjonitena, ja vältige rasvast toitu. Toitumisel tasub asetada rõhk värsketele juur- ja puuviljadele, parem on süüa rohkem salateid.

Jaapani kuumalaines on elu jätnud pea 30 ja haiglasse sattunud tuhandeid inimesi, illustreeriv foto
© Sputnik / Максим Богодвид

11. Palavuses on kõige etemateks puuviljadeks arbuus, virsik, avokaado, aga ka kirsid ja murelid.

12. Jooge piisavalt vett, aga vältige vett otse külmikust – see võib kurku külmetada. Väikelastele on vee ja piima kõrval kõige paremaks joogiks ka külm kummelitee.

Voodipesu sügavkülmikusse

13. Kui te ei taha öösel konditsioneeri kasutada või ei saa ventilaatorimüra tõttu uinuda, siis võite pakendada puhta voodipesu kilekotti, asetada selle 15 minutiks sügavkülmikusse ja siis voodile laotada.

14. Kasutage "jahutajat" – külmutatud pudelit veega, mille võib asetada sängi jalutsisse või peatsisse.

15. Jäine või külm dušš enne magamaminekut aitab uinuda.

16. Palavuses on kõige parem magada üksi või siis partnerist piisaval kaugusel. Embused suures kuumuses rahuldust ei paku, vaid panevad ainult higistama.

Tagid:
kuumus, suvi, soovitused, ventilaator, vesi, puuviljad, ilm, ühiskond, tervis, Yle, Kreeka, Eesti

Peamised teemad